Мы все мечтаем о том, чтобы быть вечно молодыми. Но, к сожалению, не существует волшебного зелья, которое может повернуть время вспять. Перед походом к пластическому хирургу или выполнением специальных медицинских процедур, попробуйте выбрать традиционные способы, так как в конце концов, все в ваших руках...

Молодость не может длиться вечно, годы летят, а с ними постепенно исчезает наша красота и свежесть. Современная наука, используя революционно новые технологии в борьбе со старением, придумывает все новые и новые средства для сохранения нашей красоты и это дает нам шанс сохранить нам молодость.

 Сущность старения сводится к появлению признаков "усталости",  как отдельных органов и тканей, так и организма в целом. Старость — заключительный этап индивидуального развития организма; ее началом у человека условно считают возраст после 75 лет — это так называемая физиологическая старость. Следует отметить, однако, что при наступлении физиологической старости могут сохраняться умственные и физические силы, определенная работоспособность, активность и интерес к окружающему. 

 Старение заключается в постепенном снижении жизненных свойств клеток организма. Однако, благодаря физиологии, биохимическим и другим механизмам компенсации, ухудшение деятельности органа проявляется не сразу, а лишь при выходе из строя большинства его клеток. Подобная компенсация в значительной мере зависит от степени приспособляемости организма, которая вырабатывается в процессе активной жизнедеятельности. 

 Старение часто сочетается с различными хроническими болезнями, которые могут способствовать наступлению преждевременной старости. Вообще существует известная связь между возрастными изменениями и  заболеваемостью.   В  процессе старения снижаются приспособительные и компенсаторные возможности организма, что способствует развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, остеохондроз, гипертония, сердечно-сосудистая патология. Профилактика заболеваний предупреждает развитие преждевременного старения.

 Известно, что в результате обмена веществ, происходит постоянное самообновление всех структур организма. Даже в тех тканях (например, в нервной), в которых погибшие клетки не обновляются, из клеток в процессе обмена веществ удаляются отработанные вещества и поступают новые. Происходит своего рода постоянный «текущий» ремонт клеток. И все-таки старость наступает. Это связано с тем, что процессы обмена веществ, поддерживающие оптимальное состояние клеток, замедляются в силу сложных процессов, происходящих в самом организме.

 Старение – естественный физиологический процесс и само по себе не является болезнью. Хотя старение человека и является нормальным процессом, оно сопровождается сложным комплексом возрастных изменений практически во всех органах и системах организма. Постепенно увядает кожа, седеют волосы. Кости становятся хрупкими, суставы теряют подвижность. Слабеет работа сердца, сосуды становятся менее эластичными, замедляется скорость кровотока. Меняется обмен веществ, повышается уровень холестерина, липидов, сахара крови. Нарушается деятельность системы дыхания, пищеварения. Снижается активность иммунной системы. Уменьшается зоркость, слабеет слух, снижается острота других органов чувств. Ослабевает деятельность эндокринной и нервной системы. Возрастные изменения организма не являются болезнью в медицинском смысле, но вызывают ощущение болезненности, ненужности, немощи.

Чтобы затормозить процессы старения вот мои рекомендации:

 Немного физкультуры-

Эксперты доказали, что мышечный тонус способствует замедлению старения клеток кожи. Для того чтобы поддержать форму, достаточно 30-минутной ежедневной физической нагрузки.

 Много смеха-

Смех снижает уровень гомона стресса кортизола, повышенный уровень которого приводит к появлению морщин.

 Регулярный секс-

Регулярный секс повышает уровень гормона радости (серотонина) в крови и замедляет процесс старения — это доказано неоднократно учеными из разных стран.

 Сбалансированное, но умеренное питание-

Нужно оптимизировать свой рацион и сделать здоровое питание стилем своей жизни. 

Здоровье дается большинству из нас как подарок при рождении, а дальше мы или расходуем свои резервы или каждый день воссоздаем здоровье, причем в немалой степени именно благодаря хорошему качественному топливу – правильному питанию.

 Человеческий организм - самая сложная и замечательная машина, однако, мы не всегда заправляем ее тем горючим, которое она заслуживает. Попробуйте заправить иномарку или "Жигули" низкооктановым бензином и вы увидите, что получится.

"Если в бак машины, работающей на бензине, залить керосин, то машина сломается", — и человеческое тело будет работать лучше, если снабжать его надлежащей пищей.

 В каждой клетке содержится генетический материал — цепочки ДНК. В молодости, когда цепочки ДНК длинные, белки синтезируются нормально, клетки функционируют, как положено. С годами ДНК укорачивается, клетка перестает создавать новые белки, выполнять свои функции и, наконец, погибает.

 Сегодня открыт фермент молодости — теломераза, который удлиняет ДНК. По некоторым данным, физические нагрузки активируют этот фермент.

 Помните, старость можно отодвинуть и оставаться молодым!

 С Блога Доктора Нонны